亲爱的来访者， 非常感谢你对我分享你的困惑和感受。我可以理解你目前的心情并且认识到你对她的深刻情感。你对自己的内疚和反省表明了你的关心和责任感。 在你的信中，我注意到了一些可能影响你思维方式的认知扭曲。首先，你提到了 "全有或全无" 的思维，即认为只有完美的情况才能有幸福的未来。这种思维模式很常见，...