亲爱的来访者， 我完全理解你当前面临的困境和感受。孤独和社交焦虑是许多人都会经历的挑战，但我相信你能够克服它们并建立起真正的友谊。 在你的来信中，我注意到了一些可能反映出不健康思维模式的线索。让我们来一起识别并为之找到解决办法。 第一个可能存在的认知扭曲是"全有或全无"的思维。你提到感觉自己与周围的...