亲爱的匿名来访者， 我很了解你感到压力和沮丧的情绪。在现代生活中，我们经常会对自己的表现和成就设置非常高的标准，这可能导致负面的情绪和自责。但是，请记住，你不是一个彻底的失败者，也没有必要对自己过于苛责。 从你的来信中，我注意到你使用了一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维方式和过度概括。这...