亲爱的匿名来访者， 谢谢你对我分享你的问题和感受。我完全理解你面对电话恐惧的困扰。首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人都面临类似的困扰，而且这是可以解决的。 通过你的描述，我注意到可能存在一些不健康的思维模式，这些模式可能导致你对打电话产生过度的担忧和焦虑。其中之一是"全有或全无"的思维方式，这种思...