尊敬的匿名求助者， 首先，我要向您表示理解和同情。我完全理解您感到困惑和沮丧的心情，尤其是当您付出了很多努力，却看不到相应的回报时。在职场上，这种感觉确实很常见，但也是非常痛苦的。 根据您的描述，您可能会在一些方面存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种思维模式会使我们忽视了努力和能力之外...