亲爱的匿名用户， 非常感谢您向我咨询有关您当前心烦情绪的问题。我完全理解您对这种情绪的困扰和不舒服，并且将尽力提供支持和帮助。 通过您的描述，我能够感受到您对这种突然出现的烦躁和情绪波动的困惑。这种情绪给您的日常生活和任务带来了干扰，可能让您感到困扰。您已经采取了一些积极的缓解措施，如运动和与朋友聊...