亲爱的匿名的困惑之人， 非常理解您目前的情绪困扰和烦恼，我很愿意帮助您找到一种解决方案来应对这些问题。您提到的焦虑、沮丧和愤怒情绪很可能是来自于工作压力和家庭负担的积累。我将尽力通过认知行为疗法（CBT）的原则来为您提供指导，并帮助您改善情绪和生活质量。 首先，让我们来看一下您可能存在的不健康思维模...