亲爱的匿名的寻求帮助者， 非常感谢你向我倾诉你的孤独和不自信感。我能理解你目前面临的困境并感受到你的痛苦。虽然我不能直接提供心理治疗，但我会尽力给你一些建议和支持。 从你的来信中，我能感觉到你正在经历一种"全有或全无"的思维模式。这种思维模式是一种认知偏差，使你把事情看得过于极端。例如，你说自己无法...