亲爱的匿名来访者， 非常感谢你信任我并向我倾诉你目前的困扰。我可以理解你感到无法摆脱的情绪波动，并感受到了你对自己的负面思维、情绪爆发和失去兴趣的困扰。 从你的描述中，我可以看出你感受到了许多不健康的思维模式，并且这些思维模式对你的情绪和行为产生了不良影响。首先，让我向你分享一些常见的认知扭曲，看看...