亲爱的困扰者， 首先，我想表达对你目前处境的理解和同情。你所经历的情感孤独和自卑感非常痛苦，但请相信你不是唯一一个面临这些问题的人。你已经迈出了积极的第一步，寻求帮助和支持。 从你的来信中，我能感受到你对自己的质疑和自信的缺乏。这可能是一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。你可能过度强调自己与他...