亲爱的匿名访者， 非常感谢您与我分享您目前的困扰。情绪波动是一种常见的体验，而且可以有很多不同的原因。您提到自己感觉像一颗脆弱的泡沫，这表明您感到易受伤害和困扰。我可以理解这种情绪起伏对您来说是非常困扰的。 首先，让我们来识别可能存在的一些不健康的思维模式。有时，我们会陷入一种称为"全有或全无"的思...