亲爱的匿名访客， 感谢您的信任和勇气向我咨询您的问题。我很理解您在写这封信时所感受到的害怕和不安，以及您在工作和生活中被忽视的感受。这种情绪和思维的困扰确实会对我们的情绪和自尊心产生负面影响。 通过信中的描述，我注意到您可能存在一些不健康的思维模式，如"全有或全无"的思维和自我怀疑。这些思维模式往往...