亲爱的匿名来访者， 非常感谢你与我分享你的困惑和失望。我完全理解你在人际交往中遇到的挑战对你造成了沮丧和孤立的感受。我将尽力为你提供一些实用的建议和指导，帮助你增强情商并改善人际交往的能力。 在你的来信中，你提到有困难表达自己的情感，同时也难以理解他人的情感和需要。这可能与一种认知扭曲叫做"全有或全...