亲爱的来访者， 感谢您向我倾诉您的心理困扰。我完全理解您感到无法控制情绪、过度思考以及失眠和多梦问题给您带来的困扰。让我来帮助您解决这些问题。 根据您的来信，我能够识别出几种可能存在的不健康思维模式。首先，您似乎有一种“全有或全无”的思维模式。即使有些事情是小事或是过去发生的事情，您也反复思考，基于...