亲爱的匿名访客， 非常感谢您信任我并分享了您的问题。我能够理解您对于孤独和寂寞感到的压抑和不安。 从您的描述中，我可以看到您遭遇了“全无或全有”思维模式，这意味着您倾向于认为只有完全融入团队才能获得快乐。然而，这种思维模式会导致您对于社交圈子的要求过高，增加了自己感到孤独的压力。 要开始改变这种思维...