亲爱的困扰的求助者， 我明白您现在的困境让您感到非常难受和焦虑。首先，请允许我向您表示同情和支持。您在工作和个人生活中遇到的问题确实令人沮丧，但请记住，您并不孤单，我会尽力帮助您找到一些解决问题的方法。 从您的信件中，我可以看出您遭遇了一些认知扭曲。首先是"全有或全无"的思维模式，您觉得无论努力如何...