亲爱的匿名访问者， 非常感谢你与我分享你目前所面临的挑战。我完全理解你感到困惑和压力，而且你经历的工作压力和家庭压力确实可以引起身心健康的问题。我很高兴能够为你提供一些指导和支持。 首先，让我们一起来识别一下你可能存在的一些不健康的思维模式。在你的信中，我注意到了一些可能是认知扭曲的思维方式。例如，...