亲爱的匿名来访者， 谢谢您写信给我，分享了您目前面临的困惑和挑战。您描述的情况表明您在情绪管理、社交交往和自我认知方面面临一些困难，但我想告诉您，您不是孤单的，这些问题是可以被理解和解决的。 首先，我能理解您在社交场合感到紧张和不自在的感受。许多人都会经历类似的情感，特别是当我们关注他人对我们的评价...