亲爱的匿名来访者， 我理解你对自己身体形象的不满和焦虑。这是一个常见的问题，很多人都会面临类似的挑战。但是，请放心，我会尽力为你提供一些指导和建议来改善这种情况。 首先，让我们一起来认识可能存在的不健康思维模式。你提到了对自身体型过于挑剔和过度焦虑的问题。这种思维模式常常表现为"全有或全无"的思维，...