亲爱的匿名来访者， 谢谢您信任并与我分享了您的困扰。我可以理解您感到在家外面感到不安和害怕的感受，以及入睡困难和难以专注的问题。这些问题对您的精神状态产生了负面影响，而我将竭尽所能为您提供指导和支持。 首先，让我们一起来看看这些问题可能反映的一些不健康的思维模式。您提到的害怕离开家、入睡困难和注意力...