亲爱的匿名咨询者， 首先，我能够理解你当前所经历的困扰和痛苦。我明白你之前所描述的感受，以及你和伴侣之间不断的争吵给你带来的压力和疲劳。你希望能够找到一种方法改变现状并重建你们之间的关系和谐。 从你的描述中，我注意到你提到了一种可能的认知扭曲，即“全有或全无”思维，这使你对你们的关系感到怀疑。此外，...