亲爱的匿名来访者， 谢谢您给出了详细的背景信息和描述，我理解您目前的困境并愿意在这里帮助您。首先，我要告诉您，您所面临的挑战在生活中很常见，许多人都会经历类似的情感和心理问题。请放心，您并不孤单。 从您的描述中，我注意到有几个不健康的思维模式和行为模式可能在起作用。首先，您提到了对自己的否定和自我价...