亲爱的匿名求助者， 我了解您提到的感到被人盯视的困扰，并理解这种情绪可能带给您的不适和焦虑感。这是一种常见的认知扭曲，被称为“理所当然地思维”，即我们认为他人对我们的关注程度超过了实际情况。 以下是我为您提供的建议和指导，希望能够帮助您改变这种不健康的思维模式： 1. 通过思维记录表来挑战不健康的思...