亲爱的匿名的我， 非常感谢你向我倾诉你面临的问题和困惑。我能够理解，自卑感和不自信对你的生活和情绪产生了严重的负面影响。我很想帮助你找到一种方法来克服这种状况，重新获得自信和快乐。 在你的信中，我注意到了一些可能反映出的不健康的思维模式。首先，全有或全无的思维模式可能存在于你的想法中。你倾向于将自己...