亲爱的来访者， 非常感谢你选择向我倾诉你的问题和困扰。我能够理解你目前所经历的各种挫折和身心压力。 从你的信中我看到了一些不健康的思维模式。其中一个是“全有或全无”的思维模式。例如，你可能会觉得自己要么完美无缺，要么一无是处。这种极端的观念会导致你对自己的负面评价。我想鼓励你思考一下，是否可能有其他...