亲爱的匿名访客， 非常感谢您信任并与我分享了您目前面临的困扰。我明白您正经历情绪失控、易怒和敏感度增加等问题，这些对您的日常生活和心理健康造成了负面影响。我将尽力提供一些指导，帮助您应对这些挑战。 对于您描述的情绪失控，其中一种可能的认知扭曲是"全有或全无"的思维方式。这种思维方式使我们更容易忽视中...