亲爱的用户， 感谢您对我们的支持和信任，我很高兴能够为您提供一些帮助。 我了解到您面临着很大的焦虑和压力，这可能使您感到困惑和无助。在接下来的回复中，我将与您一起探讨一些认知行为疗法（CBT）的原则，以帮助您应对这些情绪。 首先，我想确认您的感受，并表达对您当前情况的同情。焦虑和压力可以对我们的生活...