亲爱的来访者， 非常感谢你信任并向我倾诉你最近的情绪困扰。我完全理解你正在经历的压力和困境，同时也能感受到你渴望恢复平静和稳定的情绪。 基于你描述的情况，我觉得有几个潜在的认知扭曲可能在你的思维中起作用。首先是"全有或全无"的思维模式，你很可能倾向于将事情看作极端的好或坏。这种思维模式往往会放大负面...