亲爱的来访者， 非常感谢你向我们倾诉你所经历的困扰和痛苦。我们理解你面临的挑战，并愿意为你提供帮助和支持。 你描述的焦虑和惊恐感是一种常见的心理健康问题，但你并不孤单。我们可以一起来探索一些可能的解决办法，帮助你克服这些困扰。 首先，让我们来识别可能存在的不健康思维模式。你提到担心在众人面前出糗或失...