尊敬的匿名朋友， 非常感谢你向我分享了你所面临的问题。我能够理解你感到失落和无助的感受，以及对自我价值的质疑。当我们陷入这种负面思维的循环中时，确实会对我们的情绪产生负面影响。 根据你的描述，你可能存在着一些不健康的思维模式，如"全有或全无"的思维、过度关注自己的不足以及比较自己与他人。这些思维模式...