亲爱的用户， 感谢您与我分享您最近的情绪困扰。我能够理解您对于这些情绪波动的困惑和疑虑。请知道，您并不孤单，许多人都遇到过类似的情况。 根据您的描述，您所经历的情绪波动可能反映了一些不健康的思维模式，比如全有或全无的思维。这种思维模式使我们倾向于以极端的方式看待事物，而忽视了中间的细节和灰色地带。 ...