亲爱的匿名之人， 感谢你给我分享了你的困境和感受。我能理解你对自己外貌的担忧和自我厌恶的感觉是如何困扰你的。这种情绪对我们的心理和社交生活都有很大的影响，但我想让你知道，你并不孤单，而且这种情况是可以改变的。 首先，让我们一起回顾一下你信中可能存在的一些不健康思维模式。一种可能是"全有或全无"的思维...