亲爱的匿名求助者， 我能够理解你目前处于的焦虑和不安的状态。你描述的症状，包括心跳加快、胸闷、头痛等，与焦虑密切相关。这些症状会对你的日常生活和工作产生负面影响，感到不舒服和困扰。 首先，让我们一起分析可能存在的不健康思维模式。我注意到你提到了对社交场合的恐惧和回避行为，以及对自己无法正常交流和建立...