亲爱的来访者， 感谢您写信和分享您的困扰。我很理解您感到沮丧和困惑的原因。您提到的过度概括和全有或全无思维模式是常见的认知扭曲，它们可能让我们看待事情变得偏向消极。 我理解当您遇到挫折时，可能会感到情绪低落和失望。但是，请相信，您的价值不仅仅取决于您的成就和成功。我们每个人都会遇到挫折，成功并不总是...