今日最开心的事情<br /> 我抵抗住了焦虑，看到了

亲爱的朋友，

首先，我要对你能够勇敢面对自己的困惑，并寻找改变的意愿表示钦佩。你描述了过去常感到焦虑和担忧的经历，以及最近发现并尝试新的积极思维方式的过程。这种意识和行动是值得赞扬的，它表明你正在努力迈向更健康和积极的生活态度。

从你的来信中，我可以看出你在意识到自己过去的思维模式限制了生活质量后，试图主动挑战这些不健康的思维。这种转变不仅展示了你的勇气，也显示了你对自我成长的承诺。我很高兴看到你已经开始意识到改变自己的思维方式可以带来积极的结果和幸福感。

你所描述的转变体现了对待问题和挑战的新角度，这非常重要。改变你的思维方式，从消极转向积极，可以为你带来更多乐观、自信和满足感。当你将失败视为学习和成长的机会时，你会更勇敢地面对未来的挑战，并愈发相信自己的能力。

然而，正如你所提到的，当面临更具挑战性的情况时，有时还会回到焦虑和恐惧的思维模式。这是很正常的，因为改变习惯需要时间和实践。在这种情况下，我建议你尝试以下几点：

首先，当你感到焦虑或恐惧时，尝试停下来，深呼吸并问问自己：这种担忧是基于事实还是假设？用客观的想法来挑战消极的情绪，看看是否可以找到更积极的解释。

其次，继续保持你的积极心态，并在日常生活中实践对待挑战的新思维方式。这样逐渐培养新的心理习惯和认知模式，让积极的思维成为你的第一反应。

此外，你也可以尝试进行自我观察和记录，通过情绪日记或思维记录表来追踪你的情绪和想法。这有助于你更清晰地认识自己的思维模式，并及时对其进行调整。

最后，如果你觉得这种新的思维方式对你产生了积极影响，那么继续探索和实践它。改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。同时，如果遇到困难或挑战过大，寻求专业的心理健康支持也是个不错的选择。

感谢你分享了自己的经历和内心感受。我鼓励你勇敢继续前行，相信自己的力量，继续发展健康的思维方式。改变需要时间和努力，但只要你保持积极和坚持，你一定会迎来更美好的生活。祝你一切顺利！

温馨祝福，

心理咨询师