挺烦的吧。在学校就很心累，放假了更累，天

亲爱的你，

首先，我想要感谢你分享你的内心感受和困扰，这对于寻求帮助和建立新的思维方式是非常重要的一步。

从你的来信中我可以感受到一些挑战和困扰，让我来和你一起探讨一下可能的认知模式，并提供一些建议和支持。

首先，你提到感觉自己厌烦和疲倦，可能存在一种"全有或全无"的思维模式，让所有事情看起来都变得消极。尝试思考一下是否可以找到一些小的积极的事情，来平衡负面情绪的影响。比如，每天尝试做一些让自己开心的事情，或者寻找一些安静的时间来放松自己。

关于家庭中的矛盾和冲突，我理解这种环境对你的情绪造成了影响。可能会有一种过度概括的思维模式，让你觉得整个家庭都是困扰的源头。尝试思考一下是否可以找到一些应对策略，比如与家人沟通，或者寻求外部的支持。

对于学校中的挑战，包括对老师和同学的不满，你可以尝试采取积极的行动，比如与老师或辅导员沟通，寻求解决问题的途径。虽然和同学间的联系不是很紧密，但你可以尝试主动寻找一些共同兴趣，或者参加学校的社交活动，来拓展你的社交圈子。

最后，关于你对另一个女孩的感情，这可能导致了一些负面的情绪体验，比如沮丧和自我否定。尝试接纳自己的感受，并思考一下如何平衡自己的情感需求，同时保持对自己的尊重和接纳。

最重要的是，改变需要时间和努力，你已经迈出了寻求帮助的第一步。我建议你可以考虑寻找适合你的自我帮助资源或者专业的心理健康支持，帮助你更好地理解和应对自己的情绪困扰。

希望这些建议对你有所帮助，如果你需要更多支持或者有任何疑问，都欢迎随时与我联系。希望你能保持耐心和积极性，慢慢地探索新的思维和行为方式，让生活变得更加美好。

祝一切顺利，保重。

心理咨询师