好像上火了，就是扣了牙而已，就满嘴血了，

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您选择向我倾诉您的困扰和烦恼。我理解您感到焦虑、沮丧和困惑的心情，但请放心，您并不孤单，我们可以一起来探讨并解决这些问题。

首先，您描述的持续的内心焦虑可能是您情绪状态的一种体现。有时候，焦虑可能不一定有一个明确的原因，但却会持续存在影响我们的生活质量。这种焦虑可能导致您对生活失去兴趣和热情，同时也可能影响到您的身体健康。

您提到的身体症状，如口腔出血和感到疲倦，也许是您身心状态的反映。焦虑和沮丧可以对我们的身体产生负面影响，导致症状的出现。虽然我不能为您提供确切的诊断，但建议您在遇到这些体验时考虑和关注您的心理健康。

为了应对这些问题，我想建议您尝试使用认知行为疗法（CBT）的一些原则和技巧。首先，请尝试留意和记录下您常常出现的焦虑情绪，然后思考一下可能导致这些情绪的具体观念或想法是什么。有时我们的思维模式可能存在一些扭曲，比如过度概括、消极预测或情绪化思维等。

接下来，您可以尝试挑战这些消极的思维，并尝试寻找更客观、平衡的看法。当您感到焦虑或沮丧时，可以尝试转移注意力，进行一些放松的活动或运动，帮助舒缓您的情绪。

此外，保持规律的生活作息，均衡饮食和适量的运动也可以有助于缓解焦虑和疲劳。如果问题持续存在或加剧，我强烈建议您寻求专业心理健康服务，以获得更系统的帮助和支持。

希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步的讨论或有任何疑问，请随时与我联系。记住，改变是一个过程，需要耐心和坚持，您并不孤单。愿您早日找到缓解焦虑的方法，重拾生活的乐趣。

祝您一切顺利，保持积极向上的心态。

心理咨询师