该怎样调整好心态？

亲爱的朋友，

非常感谢您信任与我分享您的困扰。我理解您目前正面临父母关系的困扰，并且自卑、不自信和敏感情绪正在影响您的生活质量。这些情绪困扰有可能给您的人际关系和日常生活带来挑战。

让我们一起来分析一下您提到的问题。您描述了与曾经的好朋友因某些事情失去联系后，仍然不得不在同一个宿舍和教室中相对。这种情况可能导致您感到尴尬和焦虑，增加了您的担忧。此外，您即将前往新学校上学，对此充满了恐惧、无助和依赖感。这一切都让您感到困扰和沮丧。

对于您与朋友之间的关系，我建议您尝试从自己出发，思考一下您对这段友谊的期望和需求。或许在一次开放诚实的交流中能够澄清彼此的想法和感受，从而缓解不适并重新建立连接。同时，寻找共同兴趣和参与团体活动也是拓展社交圈子的好方式。

至于您前往新学校的担忧，我建议您尝试积极参与校园生活，包括参加社交活动、加入俱乐部组织等。逐渐融入新环境并与他人交流互动，会有助于减轻孤独感和依赖感。同时，了解学校的资源和支持机构，以便在需要时获得帮助和支持。

另外，如果您感到困扰和沮丧的情绪持续影响您的生活质量，我建议您考虑寻求专业心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师能够提供个性化的支持和指导，帮助您认识并应对自己的情绪困扰。

最后，改变需要时间和努力。请记住，您可以逐渐培养积极的心态和健康的人际关系。保持耐心、坚定，并时刻关注自己的内在感受和需求。

祝您早日走出困境，找到属于自己的快乐和平衡。如果需要进一步帮助，请勇敢寻求专业支持。

衷心祝福您，
一位心理咨询师