网络虽然让我们沟通更顺畅了但我也感觉特别

亲爱的来访者，

我非常感谢你与我分享了你最近的困惑和焦虑。你描述的感受表明你正在经历一些困扰和挑战，不要担心，我们可以一起来看看如何应对。

从你的来信中我觉察到一些可能存在的认知扭曲，比如过度概括和全有或全无的思维。在你观察到其他绘画大师的优秀作品时，似乎你忽略了他们背后的努力和时间投入，只聚焦在自己的不足上。这种负面过滤和比较可能使你产生焦虑和沮丧的情绪。

我建议你尝试挑战这种不健康的思维方式。可以问问自己，你是否认为创作就是一帆风顺，每幅作品都应是完美的？是否可以从他人的作品中获得灵感和学习，而不是自责和挫败？这些问题可以帮助你重新审视你对绘画和事业的期望，找到更积极的看待方式。

对于重新点燃对绘画的热情，你可以尝试建立一个轻松的创作环境，不要给自己太大的压力。可以从简单的练习开始，逐渐恢复你的创作状态。同时，为了提升事业，可以考虑制定具体的职业发展计划，包括学习新技能或寻找新的机会。

此外，可能对你有帮助的是建立一个情绪日记，记录下你的情绪变化和观察到的认知扭曲。通过这种方式，你可以更清晰地认识到你的思维模式，并逐渐调整它们。

最重要的是，改变是需要时间和练习的，不要过分苛求自己。如果你觉得需要更多支持和指导，你也可以考虑寻求专业心理健康服务。祝愿你能找到平衡和自信，重新探索到生活的乐趣和意义。

再次感谢你的信任和诚实，希望我的建议对你有所帮助。