我也不知道这叫什么

亲爱的信件作者，

首先，我想感谢你分享你的内心困扰和问题。你描述的性格差异的体验是很常见的，也让人感到困惑和不安。在你的描述中，我看到了可能存在的一些认知扭曲和心理障碍迹象，但也可以通过认知行为疗法（CBT）的方法来探讨和解决。

在现实生活中表现出内向和自卑的特点可能受到社交焦虑的影响，这种焦虑可能导致你对自己的能力和表达能力产生怀疑。在虚拟世界中，你可能感到更加自由和无拘束，消除了面对面交流时可能带来的压力和焦虑，因此展现出更为开朗和自信的性格。

为了帮助你处理这种性格差异和内心困惑，我建议你尝试挑战自己的认知模式。当你感到内向和自卑的时候，试着问问自己：这种想法有没有证据支持？换个角度想想自己的优点和优势。通过这种方式，你可以逐渐改变那些消极的自我评价，提升自尊心和自信。

此外，你可以尝试在现实生活中模仿在虚拟世界中展现出的开朗和自信的一面。逐渐挑战一些社交场合，尝试与人交流，展现真实的自己。切记，变化需要时间和努力，所以要耐心对待自己的成长过程。

除了自我挑战外，找一个经验丰富的心理咨询师进行面对面的沟通也是个不错的选择。他们可以帮助你更深入地了解你的内心困扰，探索根本原因，并提供更个性化和专业化的建议和支持。

最后，如果你感到困扰和焦虑严重，或者无法自我调节，寻求专业心理咨询的帮助也是非常重要的。专业心理咨询师可以帮助你更好地理解自己，应对困难，并实现更积极的改变。

希望你能尝试这些建议，逐渐找回真实的自我，并建立更健康、平衡的内外在关系。

祝你一切顺利，

心理咨询师