我是一名学生,我现在有些迷失自己,就是我
亲爱的匿名学生,
首先,我要感谢你敞开心扉,向我分享你的困惑和感受。我能感受到你对自己目前状态的困惑和不安,以及你对人际关系的担忧。让我们一起来看看你描述的这些情况可能涉及的不健康思维模式,并探讨如何可能改善这种状态。
从你的描述中可以观察到一些可能的认知扭曲。比如,你提到了对别人态度的揣测和疑虑,担心他们的行为背后可能是虚伪的,这表现出一种“心理过滤”的方式,即只看到情境的负面,而忽略了积极的可能性。这种思维模式可能影响你与他人的交往和情绪。
我想请你思考一下,当你观察到自己试探别人的情绪、故意激怒对方以及觉得不理解别人的真实意图时,是否有可能出现了一种“全有或全无”的思维模式?这种模式往往会让我们过度简化事物,无法看到中间地带的可能性。
针对你的困扰,我建议你试着挑战自己的想法。当你观察到自己揣测别人的态度时,可以问问自己:是否有证据表明他们的行为确实是虚伪的?是否还有其他解释?另外,当你感到无法满足别人的期望时,可以尝试与对方沟通,请求更清晰的指示或者反馈,以帮助你更好地理解并完成任务。
此外,你提到希望更懂得与他人相处,我建议你尝试一些行为上的改变。可以尝试主动参加一些团体活动或兴趣班,逐渐扩展自己的社交圈子。同时,思考一下自己的兴趣爱好,尝试寻找一些可以让你快乐并展示自己能力的活动。
最后,请记住,改变是一个渐进的过程,需要耐心和坚持。如果你觉得这些困惑影响到了你的生活质量,也可以考虑寻求专业心理健康服务,他们能够帮助你更深入地探索和应对这些问题。
希望这些建议能对你有所帮助,同时也欢迎你随时回来分享你的感受和进展。祝你一切顺利!
诚挚地,
心理咨询师