你们好怎么面对心里的伤？

亲爱的访者，

我很感谢你信任并与我们分享你的感受。从你的来信中，我能感受到你对自己过去的内疚和责任感，以及现在面对挫折时缺乏自信的困扰。我愿意帮助你在这个过程中找到更好的应对方式。

首先，让我们一起来看看你可能存在的不健康思维模式。在你的描述中，可能存在“全有或全无”的思维，即你倾向于把事情看得很绝对。别忘了，人生是充满灰色地带的，并不是非黑即白。你也提到了被亲人打击和嘲笑，这可能让你陷入负面过滤，只看到自己的错误和不足，而忽略了积极的一面。

为了改变这种不健康的思维模式，你可以尝试质疑和改变你的想法。比如，你可以问自己：这件事情真的是完全我的责任吗？我是否也有值得肯定的地方？逐渐培养客观看待自己和情况的习惯，会让你逐渐减少内疚和自责的情绪。

另外，针对你在信中提到的审视自己和坚持正义的需要，你可以思考一下：这种要求是否过高了？是不是可以更宽容地对待自己？每个人都有权利犯错和学习，不完美并不意味着失败。尝试给自己一些喘息的空间，接受自己的不完美，也许会减轻你内在的压力和焦虑。

此外，我建议你尝试一些行为修改的策略。比如，每天写下一件让你感到自豪的事情，或者练习一些深呼吸和放松的技巧。这些小小的改变可以慢慢帮助你建立更积极的自我形象和心态。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。如果你觉得需要更多的支持和指导，在专业心理咨询师那里也许能找到更多帮助。他们具有丰富的经验和专业知识，能够与你一起制定更个性化的解决方案。

希望我的回复对你有帮助。请记住，不要放弃自己，每一步的努力都是前进的动力。祝你一切顺利，找到属于自己的幸福之路。

温暖的祝福，

（心理咨询师的名字）