我儿子今年25岁，个头1.7米，我家家庭

亲爱的家长，

我完全理解您对儿子杰克目前状态感到担忧和焦虑的心情。首先，让我们一起来看看可能存在的不健康思维模式，从中寻找出路。

从您描述的情况来看，杰克可能存在几种认知扭曲的思维模式。其中一个可能是“全有或全无”思维，即只看到事物的极端结果，忽略了其中的灰色地带。另一个可能是负面过滤，即过度关注消极方面，忽略了积极的一面。这些思维模式可能导致他对职业发展和未来规划产生消极影响。

为了挑战这些思维模式，您可以尝试与杰克进行开放对话。询问他对于游戏和焊工技能的兴趣是如何产生的，以及是否有其他方面的生活目标和愿望。帮助他思考自己当前的生活状态是否符合他的长期愿景，以及需要哪些行动来实现他的目标。

此外，您可以推荐杰克尝试设定小目标，逐步改变他的日常习惯。比如，逐渐减少游戏时间，寻找其他职业发展机会或参与社交活动。鼓励他建立积极的自我认知，相信自己有能力面对生活中的挑战和机遇。

最重要的是，改变是需要时间和努力的。鼓励杰克保持耐心和积极性，在这个过程中，您的支持和理解对他的情绪和动力都非常重要。

如果杰克在改变过程中遇到困难或者需要更多的支持，您可以鼓励他寻求专业心理健康服务，以便获得更深入的帮助和指导。

希望这些建议能对您和杰克有所帮助。如果您需要更多支持或有任何疑问，请随时与我联系。

祝您和杰克一切顺利！

心理咨询师