2021年的情人节让我坐实了对象出轨撒谎

亲爱的匿名朋友，

我非常理解你目前所经历的困惑和痛苦。首先，要感谢你勇敢地表达自己的感受和困惑，这是迈向改变和解决问题的第一步。

从你的来信中可以看出你可能存在一些不健康的思维模式，让我们一起来探讨一下：

  1. 容忍出轨和家人伤害的行为：你可能陷入了“全有或全无”思维，认为自己应该无条件宽容和原谅他人的过错。这种思维可能导致你忽略了自己的感受和需求。

  2. 自责和负罪感：你提到觉得问题可能出在自己身上，这表明你可能过度责备自己，认为自己应该承担所有的责任和过错。

针对这些问题，我想给你一些建议和观点：

  1. 挑战不健康的思维模式：尝试问问自己，为何你觉得需要容忍出轨和家人的伤害？这样的行为对你来说是否健康和有益？帮助自己意识到，考虑到自己的感受和尊严也是非常重要的。

  2. 建立自尊和边界：学会设立健康的边界，不仅是为了保护自己免受伤害，也是为了让他人明白你的底线和尊严。

  3. 寻求专业心理健康支持：考虑咨询心理健康专家，比如心理咨询师或心理治疗师。他们可以帮助你更深入地了解自己的情绪和思维模式，提供更具体的支持和指导。

此外，我推荐你尝试练习情绪日记和思维记录表，通过记录自己的情绪和想法，更好地认识自己，发现其中的模式和问题所在。

请记住，改变是一个过程，需要时间和努力。但只要你有勇气和决心，你一定能够克服目前的困境，找到更积极和健康的生活方式。也希望你能够保持耐心和积极的态度，继续向前迈进。

如果你觉得你需要更多的支持或帮助，不要犹豫寻求专业心理健康服务。他们会提供你更具体和个性化的支持。

祝一切顺利，愿你早日找到内心的平静和满足。

虔诚地祝福你。