每天都通过手机消磨时光,明明没学习,却也
亲爱的困扰者,
我非常感谢您信任我分享您最近的困扰。我能感受到您对当前状态的焦虑和困惑,这种感受在大学生活中并不少见。让我们一起来探讨一下您提到的困扰,看看我们能够找到一些解决方案来帮助您走出困境。
从您的来信中,我能感受到您感到沮丧和无助,因为您似乎陷入了一种无法真正投入学业的状态。这种情况可能反映了一些不健康的思维或行为模式。您提到每天只是消磨时光,浏览社交媒体和玩游戏,而没有真正用心学习。这种行为可能反映了一种逃避的心态,让您暂时忘记现实中的压力和焦虑。
接下来,让我们尝试挑战一下这种思维模式。您可以尝试制定一个具体的学习计划,设立小目标,并逐步努力实现这些目标。将注意力集中在完成这些小目标上,可以帮助您逐渐克服对学习的抵触情绪。
此外,您提到对家庭和学校都感到陌生和疏远。这可能意味着您正在经历一些内心的变化或情绪困扰。我建议您尝试与家人或朋友分享这种感受,寻求他们的理解和支持。有时候,与他人分享我们的内心感受可以减轻压力,并带来更多的支持和启示。
另外,您提到因为朋友都很专注学业而感到社交压力。请记住,每个人的节奏和情况都不同,不要过度自我比较。您可以尝试与朋友沟通,分享您的真实感受,或许他们也会理解和支持您的努力。
最后,我建议您尝试建立一个健康的日常习惯,包括规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动,这些可以帮助提升您的身心健康,增强应对挑战的能力。
请记住,改变是一个持续的过程,需要时间和努力。我建议您探索一些自我帮助资源,比如自我冥想、情绪日记或行为记录,以帮助您更好地理解自己的情绪和思维模式。
如果您觉得这些问题依然困扰您,或者您需要更深入的帮助与支持,我鼓励您寻求专业的心理健康服务,例如与心理咨询师面对面进行深入的交流和治疗。
希望我的回复能为您提供一些启发和指导。请记住,您并不孤单,有人愿意帮助您共同度过困难时期。祝您找到恢复学习动力的方法,重新找回对学业和生活的热情!
真诚地祝福您,
心理咨询师