不喜欢现在的自己怎么办？

亲爱的用户，

看到您分享的困扰和挣扎，我感到很理解和支持您。您勇敢地表达了自己内心的困惑和困扰，这本身就值得称赞。在您的来信中，我注意到一些可能与心理健康有关的思维模式和情绪困扰，我想和您一起探讨并提供一些建议。

首先，您提到了不自信、讨厌自己的情绪，以及对学校、环境和社交活动的厌倦感。这些感受可能反映了一种负面过滤的思维方式，即您更倾向于看到消极和不完美之处，而忽略了积极和优势。您是否意识到在日常生活中有时候也会有积极的经历和感受？可以尝试记录下这些积极的事物，来平衡您的思维。

其次，您提到了对友谊的憧憬和迷失。友谊对于我们来说是非常重要的，它可以给予我们支持、理解和归属感。但有时我们也会因为过度期望或过度思念过去的友谊而感到失落。您可以尝试培养更多新的社交关系，和不同的人建立联系，或者回忆一下您在新环境中的积极经历。

此外，对自己能力的不确定可能导致您避免尝试新事物或挑战自己。这种避免可能会限制您的成长和发展。您可以逐步尝试设定小目标，挑战自己的舒适区，逐渐增加自信和能力感。

最后，您提到的睡眠问题和社交疏远感也值得关注。这些情绪和行为可能会影响您的生活质量和心理健康。建议您尝试建立规律的作息时间，参与一些您感兴趣的活动，以及尝试通过交谈或娱乐活动来缓解孤独感。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。如果您觉得情绪困扰影响到了日常生活，我也建议您考虑寻求专业的心理健康帮助。专业心理咨询师能够为您提供更全面的支持和指导。

希望我的回复能对您有所帮助。如果您有任何更多的疑问或想进一步讨论，请随时告诉我。祝您一切顺利，保持乐观和积极的心态！

心理咨询师