习得性无助……<br /> 感觉今天是昨天的重复，无

亲爱的用户，

我非常理解你目前的感受，感到生活乏味和压力沉重确实是一种困扰。首先要感谢你勇敢地提出这个问题，这表明你已经意识到自己的困境，并且愿意寻求改变。让我们一起来探讨一些可能有助于你摆脱这种状态的建议和思路。

首先，我注意到你提到了“习得性无助”的感觉，这可能是一种认知扭曲，让你觉得无论做什么都没有意义。我们可以尝试挑战这种思维模式。你可以问问自己，是否真的每件事情都毫无意义？或许可以尝试寻找一些小小的乐趣或意义，比如尝试新的爱好、学习新技能、认识新朋友等。

其次，对于重复和乏味的感觉，可以尝试打破一下日常的固定模式，尝试做一些新鲜的事情，或者改变一下生活的节奏和环境。这样可以帮助你从现有的状态中脱颖而出，找回对生活的新鲜感和动力。

此外，建议尝试认真对待自己的情绪和心理状态。可以每天记录一下自己的情绪变化，分析什么情况下会让你感到乏味和压力，然后思考有什么积极的方式能够应对。情绪日记是一个很好的CBT练习。

最后，不要忘记，改变需要时间和努力，不要对自己要求太高，给自己一些温柔和耐心。如果觉得困难重重，推荐你尝试寻求专业的心理健康支持，专业的心理咨询师会给你更专业的指导和支持。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日找回生活的乐趣和动力。如果有任何需要，随时与我联系。