控不住自己一直难受

亲爱的匿名朋友，

我感到很遗憾听到您目前面临的困难和痛苦。首先，我想向您保证，您并不孤单，我们在这里支持您，并希望提供一些帮助和指导。

根据您描述的情况，我能感受到您正面临着极大的精神压力和痛苦。您提到每天晚上无法入睡，出现自杀念头以及自我伤害的行为。这暗示着可能存在严重的心理健康问题，需要及时的关注和帮助。

在您的描述中，我还注意到您感受到了父母施加在您身上的身体虐待和情绪压力。这种环境对您造成了极大的负面影响，也让您产生了许多负面情绪和行为。首先，请相信，您并不应该承受任何形式的暴力或虐待，您有权利获得安全和尊严的对待。

在这种情况下，我强烈建议您寻求专业心理健康支持。心理咨询师或心理医生将能够帮助您处理和缓解目前的困境，并帮助您建立更健康的应对机制。

此外，我想提供一些自我帮助的建议：

最重要的是，不要独自面对困境，寻找专业心理健康支持能够帮助您度过困难时期，重建积极的生活态度。请记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。您值得拥有更美好的生活，不要轻言放弃。

如果您感到自己处于危险之中，立刻联系当地的紧急救援服务或心理健康紧急热线。请珍惜自己的生命，您并不孤单。

我们会一直在这里支持您。愿您找到拯救自己的力量和勇气。

温暖的问候，

心理咨询师