我的奇奇怪怪

亲爱的你，

我完全理解你所描述的困境和挣扎，你经历的情况一定让你感到非常沮丧和困惑。首先，我想告诉你，你的感受和情绪都是非常真实和重要的。和一些“全有或全无”的思维不同，你的情绪和挣扎是非常合理和真实的，而且值得被认真对待。

在读完你的来信后，我注意到你提到了一些可能反映不健康思维模式的情况。比如，当你与家人或同学交流时，出现一种“全有或全无”的思维模式，感觉自己像个路人，又觉得其他人都比自己好。此外，你还经历了许多困难，导致自己感觉低自尊，自我负责，并出现自伤和自杀的想法。

接下来，我想和你一起尝试挑战一下这些不健康的思维模式。首先，我们可以思考一下：是否有可能你对自己过于苛刻了？是否可以尝试让自己接受并珍惜自己独特的特质和价值？另外，当出现自伤或自杀的想法时，是否可以试着找一些安全的方式来处理自己的情绪，比如和亲近的人交流、寻找专业的心理健康支持等？

另外，关于学校和家庭的问题，我建议你可以积极尝试和家人、老师或其他信任的人进行沟通，表达你的感受和想法。同时，也可以探索一些自我帮助的方式，如尝试练习放松技巧、情绪调节技巧，以及保护自己免受同学欺凌的方法。

最重要的是，我希望你知道，改变是一个逐步的过程，需要耐心和时间。我鼓励你继续勇敢地面对自己的问题，同时也建议你寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更深入地了解和处理你的情绪挣扎，提供更具体有效的支持和指导。

最后，请记住，你并不孤单，而且你值得拥有一个更健康和快乐的生活。希望你能不断探索和努力，找到适合自己的方式，让自己感到更加舒适和健康。

无论何时何地，如果你需要继续交流或寻求支持，我都会在这里，愿意倾听和支持你。保重！