情绪兴奋的时候干啥都行，学习也好，还是其

亲爱的你，

我理解您所描述的情况，感谢您信任我并向我求助。您提到的在情绪不稳定时表现出不同状态的情况，以及睡眠问题，都可以给人带来不适和困扰。让我们一起来探讨一些可能的方式来应对这些挑战。

首先，您提到的情绪波动可能影响了您的动力和兴趣。这种情况下，有时候我们会陷入“全有或全无”的思维模式，觉得一点点低落就认为自己无法做任何事情。我想请问您，在兴奋和低落之间，是否有可能有一种平衡的状态，您可以尝试思考一下是什么因素影响了这种平衡？

另外，对于睡眠问题，您已经尝试了一些方法，但似乎没有找到有效的解决方案。我建议您尝试建立一个晚上的睡眠习惯，比如每天固定的睡前时间、放松的睡前仪式、避免在睡前使用电子产品等。这样有助于让您的身体和大脑逐渐适应，并提高入睡的可能性。

此外，您也可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或温和的伸展运动，来帮助您在情绪低落或焦虑时放松身心。这些技巧可以帮助您更好地处理压力和情绪波动。

最后，我还推荐您寻求专业的心理健康支持，一位心理治疗师或心理专家可以帮助您更深入地了解自己的情绪和思维模式，提供更具体的指导和支持。记住，改变和恢复需要时间和练习，也需要您坚持和耐心。

希望这些建议对您有所帮助，如果您需要进一步的支持或指导，请随时与我联系。祝您早日找回内心的平衡和动力！

温馨提醒：以上建议并不替代专业的医疗或心理健康咨询。如果您感到情况严重或无法自行应对，请考虑寻求专业帮助。